用户中心客服中心培训中心新闻中心搜索中心帮助中心支付中心下载中心企业中心物流中心大单批发
收藏本站
购物车新品上架推荐商品促销商品特价商品销售排行品牌分类商品报价套餐方案加盟代理香吧套餐
商城首页香妆吧面膜眼膜香水吧香水瓶香薰用品院装产品汽车香水按摩器材套餐方案官方首页
文 章 分 类
香水大全
香水知识|香水日记
香水故事|香水文化
精油大全
精油速递|香薰历史
精油百科|精油功用
精油配方|精油DIY
美容化妆
美容护肤|减肥瘦身
男士护肤|化妆技巧
经营管理
个人创业|网上开店
企业管理| 
信 息 搜 索
关 健 字:
相 关 信 息
您的位置: 广州香妆科技网上营业厅->培训中心->美容化妆->减肥瘦身

亲历日记,60天瘦了26斤

  小女子身高1米62(赤脚的),自从贪吃以后,我的体重就升到了110-115左右,4月1号穿衣服称是114斤。今天是5月28号,我想大声的对JM们说:我成功了,现在的体重是88斤。
  1,首先要调整好自己的心态,不要急与求成,因为胖不是一天吃出来的,瘦也一样。要给自己定一个目标,有计划的进行,不过一定要坚持!
  2,给自己定一个每天食谱,哪些可以吃,哪些不能吃。这些都要在心中有个概念。不要到了吃饭的时间什么都抛在脑后,那样永远都减不下来。
  3,少吃多餐是很有效果的,维持好自己的进食量,一个星期可以瘦3-4斤哦。
  4,做运动,时间在半小时以上最好。此外也要多做家务,一样可以减肥哦。
  5,睡前3小时不要吃东西,相信JM们都知道。
  下面我就说说这60天里我的减肥过程。
  1,自己定好什么东西不吃,我早饭只喝一杯豆浆,一个苹果。中午饭喝汤,只吃点素菜。晚饭不吃,只吃一样水果。刚开始饿的心都发慌,可是一想到瘦下来的美。什么都要忍。太饿了就少吃点水果。平时一定要多喝水。
  2,晚上睡觉前,做30个仰卧起坐。左右扭腰各10下。伸展手臂运动。跳绳5分钟。有的人说跳绳没有多大用,不过我觉得还满有效果的,全身都可以锻炼。
  3,平时想打车的时候一定要忍住,能走的就自己走过去,累点都是在运动减肥。
  4,减肥有一个平台期,我在100斤的时候有一个星期再怎么饿一斤都没有减,当时都灰心了,后来才知道这应该就是平台期,过去了就好了。月经来后的一个星期,是减肥的高峰期,这个星期控制好自己的进食量,加上适当的运动,相信每个JM都可以减2-3斤,而且这个时期减下去的脂肪最不容易反弹。
  5,减肥期间一定要喝大量的水,晚上睡觉前最好不要喝的太多,那样第2天容易使脸浮肿。
  基本上我就是每天吃水果,喝汤和豆浆。每天晚上做运动,有时候觉得实在太饿了一下能吃半个西瓜,还好我庆幸自己能坚持。现在夏天到了,我对自己现在的身材挺满意的,朋友们见到我也很羡慕。我希望通过自己的坚持,6月底可以瘦到85斤。
  JM们,我们一起加油吧。只要你能坚持,减肥不是天大的困难。
  
[上一编]  [返回目录]  [下一编]
●您还可能对以下产品感兴趣●
本站实查关于我们付款方式汇款确认送货方式常见问题售后服务合作伙伴运输说明订单查询报价单货单查询客户反馈国际货币
加入自助友情链接本站镜像 广州卓美 广州芳阁兰 香水吧.com 芳阁兰.com 娇芳系列 媺尔系列 八方搜索 物流查询 快递查询 网店代理 

店长名片快速录入

客服信箱:service@grasse5.com 热线:020-86259056,88341808 公司地址:中国广州美博城首层1A28(3A28) 邮编:510000
Copyright© 2002-2020 Fraglan All Rights Reserved Processed in 93.750ms fraglan.net 
支付宝号:wxzlxl@21cn.com 工商注册 粤ICP备14062975号  广东省公安厅公共信息网络安全认证:4409013013072
当前货币是“人民币”汇率每天更新,仅供参考,暂不作结算: 汇率阻尼值为(0)

广州香妆生物科技有限公司旗下客服平台

微信电子客服