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苏萍做了减肥明星

  听说汕头“金莎会”健美中心有一名女子,用一年的时间,将自己107公斤的庞大身躯减至65公斤,创造了一项几乎可申报吉尼斯纪录的奇迹。
  前不久的一天下午,在“金莎会”的健身大厅,记者约见了创造这一奇迹的减肥明星苏萍。身穿咖啡色西装的苏萍体态轻盈,身材高挑,走起路来神采奕奕,你无论如何都不会将她跟一个体重214斤的胖夫人联系在一起。看着记者用疑惑的眼光看着她,苏萍马上拿出几年前拍摄的照片让记者看,还将身份证上的照片、驾驶证的照片对比让记者辩认。10年前苏萍才20多岁,但臃肿的体态简直像个40多岁的白俄罗期胖太太,而眼前的苏萍尽管已35岁,却容貌清秀、体态矫健,是什么神丹妙法让苏萍在短短的一年时间时,减掉身上的42公斤多余的“油水”呢?
  健身减肥的信念从她患病后更坚定 苏萍1963年出生,身高164.5厘米。上中学的时候苏萍并不胖,20岁的时候也只是比同龄女孩子略显丰满一些,但21岁结婚后,苏萍就过早地发福了。22岁生完小孩子苏萍体重70公斤,体重从此开始直线上升,当有一天苏萍的体重突破90公斤后,她就再也没有勇气称体重了。
  庞大的身躯给苏萍的工作、生活带来了很多不便,到学校接小孩放学,家长们的目光令她难为情。苏萍的丈夫看着一年胖似一年的苏萍心里很着急,说:“你不能再胖下去了,再胖下去生病了,我都无法背你去医院了。”前几年,丈夫给苏萍买了健身器,但苏萍练了2个月见效不大就懒得练了,健身器被闲置在了屋角。过了一段时间,苏萍又开始喝减肥茶,一个月喝了17大包减了4.5公斤,但饿得实在不行.停了10天后,体重又增加了6公斤。苏萍说:“市场上销售的减肥产品我几乎全试过,但最终都以失败告终。”十年来,苏萍反反复复,一直没有停止过减肥,可体重也是一直没有停止增长。 1994年有朋友告诉苏萍,到新成立的“金莎会”里通过运动减肥的人很多,劝她去试一下,但苏萍在镜前看了看自己臃肿的体型,最后还是没有勇气到公共场所去减肥。
  1995年2月,一场病改变了苏萍。有一天她的肚子突然痛得很厉害,在医院检查才知道是阑尾炎,需要动手术。但苏萍太胖,肚皮下2寸多厚的脂肪使得医生都无法给她开刀,只能靠药物来缓解。每天按着疼痛的满是“油水”的大肚子,心里苦不堪言。也就是从这一刻起,通过大运动量减肥这个念头在苏萍脑海里更加坚定了。
  5月份,苏萍终于鼓起勇气参加到了“金莎会”的减肥行列中去了。在运动前,“金莎会”的健美教练给苏萍做了身高、体重、三围等全身的记录,这时苏萍的体重已达到顶峰107公斤。教练根据苏萍的特殊情况,给她制定了一套详细的锻炼和饮食计划。苏萍开始了一年“慢长”的减肥之路的跋涉。
  初尝减肥的喜悦 1995年5月苏萍开始实施她的减肥计划,刚开始由于身体太重,无法跳健身操。苏萍只能靠拉力器、跑步机等器械来锻炼,做仰卧起坐时两个教练要在她两边帮着做。锻炼了一个星期,浑身上下疼得她眼泪直往下掉,手臂抬不起来,脚后跟也不敢着地。但已下定决心的苏萍每天还是准时到达“金莎会”,按照原定的计划一丝不苟地运动着。苏萍告诉记者:“当时帮我训练的教练特别负责,我一进训练大厅,教练马上就会说,苏萍进来,赶快练。在教练的监督下,第一个月苏萍就减掉4.5公斤。饮食上苏萍也积极配合教练,早晨只吃一个鸡蛋、喝一杯牛奶或豆浆;中午吃半碗米饭和一些青菜、鱼,不吃肥肉和甜食;晚上只吃青菜,喝一些骨头汤或鱼汤,饿了就吃一些土豆。第二个月苏萍又减掉6公斤。两个减掉15.5公斤,苏萍欣喜若狂,尽管当时苏萍的体重还在90公斤以上,但她却感觉到自己的身体轻快多了,行动也不像以前笨重了。第三个月开始,苏萍的体重就不如刚开始两个月下降的那么快了,一个月只减掉1.5公斤。从第四个月开始,苏萍自己调整减肥计划,增大运动量,每天将两次运动改为早、午、晚3次,除了保留以前的器械运动,她又增加了早晨的慢跑,上、下午的两次跳健身操、踏单车及打乒乓球,每天保持3个半小时的大运动量训练。经过一段时间的调整,苏萍的体重在停留了一段时间后,又开始下降了。以后的8个月里,苏萍每个月的体重都要减去五六斤。一年过后,苏萍竟减掉42公斤,创造了一项中国减肥运动的奇迹。
  快速的减肥,使苏萍就像换了一个人似的,焕发出一股令她引以为豪的青春朝气。但由于皮下脂肪的急速下降,使她的皮肤松弛缺少弹性,怎么办?这时苏萍又调整了锻炼计划,增加了游泳和桑拿两个项目。每天下午游完泳再进蒸气房,经过一段时间的恢复,苏萍不仅身材苗条了,皮肤的弹性恢复得也特别好。当记者仔细观察苏萍时,她的脸上看不出一丝皱纹。运动还令她以前的脂肪肝、胆固醇高等病症也有了根本性的好转。
  持之以恒不气馁 坚持近3年的锻炼,苏萍现在的体重一直保持在62公斤,虽然根据标准体重的公式计划,苏萍还是偏重一点,但苏萍说:“我不想再减了,但以后一定要坚持锻炼,绝对不让自己再胖起来。”现在苏萍逐渐开始减少运动量,每天只进行40分钟的健身操运动。
  恢复正常体型的苏萍,现在在一家公司担任经纪人。他说:“现在我可以信心百倍地工作,到学校接小孩也不怕别人议论了,小孩也自豪地拿着照片让同学看现在的妈妈。”
  苏萍说:“现在减肥的方法很多,手段千变万化,但我自己从不模仿别人的方法,只是根据自己每星期锻炼的情况,来调整自己饮食的摄入量。”苏萍认为,减肥最有效最直接的方法是运动和适当控制饮食,任何减肥药品、食品都不如这两条有效果。
  每一位肥胖者都知道减肥的艰辛,但苏萍今天用她自己的亲身体验,为失去减肥信心的肥胖者又打了一针兴奋剂。肥胖像弹簧,你强它就弱,只要有恒心、有毅力,苗条、修长的形体还会属于自信的你。
  
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