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春季速降10斤之全体验

  随着春天的到来,许多人又开始了新一轮的减肥计划,把冬天藏在厚衣服之下的肥肉减掉,尽管人们常说:“要发胖的人,喝凉水也会长肉”,但经过有关专家对肥胖人群的调查显示,虽然有遗传因素存在,但肥胖与饮食习惯有着十分密切的关系。既减肥又不损失健康才是最重要的。  ◆一、饮食篇
饮食+运动=春季速降10斤
  1、多吃减肥蔬菜
  韭菜
  因其含纤维素较多,故有增进肠蠕动而产生通利大便的作用,借以排出肠内过多的营养成分及代谢废物,有利于减肥和清洁肠腔。
  豆芽
  含水分多,含脂肪及热量低,其中尤以绿豆芽最为显著。
黄瓜
  是四季常用佳蔬之一,因其含有丙醇二酸这种物质,能够抑制体内的糖类物质转化成脂肪,从而可有效地减少体内脂肪堆积。
  白萝卜
  其本身含热量甚低,且含有一种能促使脂肪进行新陈代谢的酶类物质,可减少脂肪的皮下聚集。
  冬瓜
  含水分高,含热量很低,它有明显的利尿功能,故在“清理”内环境和减肥上功效显著。

  
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