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精油安眠法

  凡是与人谈及精油,百分之一百的机率会谈到精油的安眠效果,而大部分的人也多少会被失眠所苦,特别是压力大的上班族,因此,我们特别再规划了精油的安眠专题,全方位而深入的为您探讨这个不是病痛,却比病痛还烦人的现象。
  精油安眠法:
纯植物精油在这方面刚好可以藉由嗅觉,直接将气味呼吸入你的中枢神经,利用每种味道的特性帮你释放压力,转换情绪,并且可以给自己练习深呼吸的一个诱因,进而达到肌肉的放松,脑活动的降低,自然而然的帮你进入梦乡。
  使用方法:
直接将纯精油滴在枕头上或是枕巾上;如果怕会着色,还可以将精油滴在化妆棉或纸巾上,将之置于枕头套下,四个角落各放一个。
  失眠型态作分析与精油的配方:
1、入睡困难:此种情况主要与晚间或睡前的脑部活动状态有直接的关系,通常是工作繁重或是心事重重的人。精油配方:熏衣草4滴+马郁兰2滴
  2、过早清醒:过早清醒者则可能牵涉特殊的生物节律障碍。通常是神经敏感,心神不定的人。精油配方:熏衣草4滴+马郁兰3滴
  3、睡眠容易中断:通常是因为应酬饮食不正常,工作压力,用脑过度的人。精油配方:马郁兰4滴+天竺葵3滴
  4、更年期症候群:妇女于停经时产生潮红、盗汗、失眠等症候群,有些经前症候群会严重的焦虑、不安、疼痛、甚至失眠。精油配方:罗马洋甘菊3滴+檀香2滴。
  (转摘、整理)
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