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精油入门step by step三十一讲(13)

  如何用精油十二讲
[第五讲:精油按摩]
  精油按摩也是芳香疗法的其中之一,如果能结合身体淋巴腺的路径来按摩,不但有助于体内的排毒、并且能刺激血液与淋巴循环,提升免疫系统,舒缓紧张、压力与肌肉酸痛都有很好的效果。
  身体需要靠运动来维持细胞的活性、增加血液的流通性,进而达到新陈代谢、促进身体各机能的健康,皮肤也是一样,但皮肤自己无法运动,当然就要借着被动的方式也就是按摩massage。
  按摩的目的是借着摩擦与震动皮肤,来增进血液与淋巴液的循环,防止皮肤组织中的真皮的乳头体和结合纤维的萎缩而引起皮肤的老化,进而增进皮肤的弹性使皮肤健康亮丽。
  按摩并不是随便在皮肤上搓热而已,因为皮肤有多层不同的结构,如果拉扯不当,反而会有反效果,使皮肤更易松弛,最好的方式是使用指压或是轻拍,并且必须遵循着血管、淋巴管、胶原纤维、肌肉纹路来找出最有效的按摩方式。
  脸部的按摩:
  在做脸部按摩前首先必须将脸部清洁干净,并且抹上按摩霜或是面霜或自制适合自己肤质的按摩精油,或是市面上许多已经根据各种疗程所调配而成的各式按摩精油来当润滑剂,用手或是按摩工具都可,只要注意按摩的遵循方向即可,一次约20-30分钟,干性皮肤可以一天一次,油性皮肤一周一次即可,年纪越轻者次数越少,按摩的时间越短;反之可以虽年纪与皮肤的干燥程度增加按摩的次数与时间。画图:
  身体的按摩:
  可以藉由涂抹按摩精油,以双手顺着淋巴循环的方向进行各部位的按摩,可以增进淋巴系统的排毒能力,代谢体内的老旧废物与毒素,以达到增强免疫系统的效果。
  在按摩的时候请依照箭头的方向以上下或是左右的方式来回摩擦,动作要轻柔,再经过淋巴节处稍做按压,以加速循环效果。
  如何调制按摩精油:
  精油的本身的浓度很浓,若是直接与皮肤接触容易造成刺激性,所以通常是经过稀释后才可以用于按摩,所以按摩精油就需要与其它的基础油混合后才能使用于皮肤上,并且精油的浓度约为1%-1.5%,通常滴入一滴的精油约0.05cc,若是要调制100cc的按摩精油,约需要1-1.5cc的植物精油,也就是要滴入20-30滴的植物精油(用不完可以放在冰箱中保存用深色的瓶子装并且封好盖子,以待下次再使用)。
  常用的基础由有几种:
  橄榄油:一般常使用的植物油,延展性好,没有刺激性,易渗透。
  杏仁油:香味较橄榄油清淡并且也较清爽,比橄榄油不易腐败。
  深海鱼油:价格较昂贵,但是渗透力与保湿能力都是最好的一种。
  葡萄籽油:触感轻柔,富含多种维他命与矿物质,也是很好的抗氧化剂。
  注意事项:若是在白天使用,按摩过后一定要将皮肤上的油脂清洁干净,以免油脂停留在皮肤上,遇到阳光中的紫外线容易造成油晒而色素沉着,尤其是使用橙或是柠檬的精油,因为这类果皮中的油脂遇光会造成色素沉着。
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